» Maman, qu’est-ce qu’on fait ? « , me demande ma fille de 3 ans en mangeant son bol de céréales un mardi matin.

 » Ben, on s’en va à la garderie chérie.  » à moi de répondre entre deux gorgées de latte tiède.

 » Non, maman. On mange.  »

…

… 1 à 0 pour la mini !

Wake up call

Disons que ladite gorgée de latte tiède a été avalée de travers ce matin-là. Pas parce que je venais de me faire reprendre par ma progéniture échevelée et haute comme trois pommes… Non.

Parce qu’elle avait raison. Mais tellement raison. Ce qu’on était en train de faire, à ce moment-là, c’était de manger.

Ma fille de 3 ans vit dans le moment présent, elle. Bien sûr, je planifie pour elle sa journée et toute sa vie entière, donc elle n’a pas ce genre de soucis.

Mais elle vit dans le moment présent. Elle profite du fait qu’elle mange, en ce moment.

Wow. Maman a vraiment eu une claque en pleine face…

 

 

Leçon de pleine conscience

C’est quoi la pleine conscience ?

Je te résume ça simplement ici : être pleinement conscient de l’action que nous faisons dans le moment présent.

Exemple : tu laves la vaisselle. C’est plate. Tu te mets à penser à ce qui manque dans le frigo, à la rencontre de parent du lendemain, ta réunion avec ton boss qui a mal été ce matin, que tu dois prendre un rendez-vous pour faire toiletter le chien, merde tu as oublié de mettre la brassée dans la sécheuse… etc.

Un cycle infernal qui te rend d’humeur médiocre et rend ta tâche du moment encore plus plate!

Imagine la scène maintenant de cette façon : tu laves la vaisselle. L’eau est chaude. Ça fait du bien. Le bruit de la mousse qui éclate contre le chaudron sale. Ça sent le parfum de lavande du savon (ou de pomme verte, whatever!). Tu regardes la vaisselle qui sera bientôt toute propre grâce à ces deux belles mains que tu as la chance d’avoir.

Plus relaxant et agréable comme expérience non ? Pourtant, c’est la même tâche que tu es en train de faire.

Avec amour

On a toujours mille et une choses dans la tête, notre charge mentale est intense et épuisante.

Mais depuis ce matin-là, que ma fille m’a bien fait comprendre que « hey maman, ce moment que je mange mes céréales devant toi pendant que tu scroll ton Instagram en buvant ton café tiède, ben y reviendra pas!« , j’essaie de me ramener avec douceur au moment présent lorsque je réalise que je divague dans des pensées trop lointaines, surtout en présence de ma fille.

Depuis ce wake up call, je ne veux plus laisser mes soucis m’envahir et passer à côté de moments trop précieux.

Quand je borde ma fille pour un petit 5 minutes le soir, et que je réalise que je suis en train de penser à autre chose, je reviens à l’instant présent en cherchant les odeurs présentes, dans ses cheveux, l’odeur de la petite crème à la lavande qu’on a appliquée à la sortie de son bain, à sa respiration qui devient plus lente et profonde, à la chaleur de son visage contre le mien… et une sensation de calme m’envahit à tout coup.

Parce que ça, ce moment-là, il ne peut pas attendre.

Il ne reviendra pas. Il est précieux. Il est à nous deux.

Maman sait tout (c’est ce qu’on dit), mais nous avons beaucoup à apprendre de nos petits. Observons-les. Au lieu de scroller ton fil d’actualité pendant que ton enfant te raconte sa journée, regarde-le. Pose des questions. Intéresse-toi.

Quand ton chum te parle, regarde-le. Prends une pause de ce que tu fais. Prends le temps.

Parce que le temps, il nous file entre les doigts. Il n’en tient qu’à toi et moi et bien savoir en faire usage.

Pratiquer le mindfulness demande une certaine volonté, du temps et beaucoup d’amour envers soi. Mais ça vaut tellement le coup. Je te le dis.

La vie te paraîtra soudainement plus joyeuse, plus simple, et tellement plus fantastik !

C. xo