5 jours de méditations matinales avec Rose Buddha

J’ai médité avec Rose Buddha pendant 1 semaine, et je ne peux plus m’en passer !

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Source : Rose Buddha

 

Rituel matinal

Me créer un rituel matinal durant les dernières semaines a eu un impact favorable sur mon état d’esprit.

La semaine dernière, j’ai testé les 5 méditations matinales de Rose Buddha (disponible sur leur site et leur chaîne YouTube).

10 minutes. 10 minutes à me connecter à moi-même avant le brouhaha matinal.

Les méditations sont guidées par Madeleine Arcand, cofondatrice de Rose Buddha.

Avec son authenticité, son humour et sa douceur, elle nous propose différentes approches durant les 5 séances  pour bien débuter notre journée.

Snoozeuse de compétition que je suis, sortir du lit tôt en semaine a longtemps été un supplice. Un vrai calvaire plus tôt!

Je commençais toujours mes journées à la course, parce que j’avais étiré ma chance jusqu’à la limite du possible.

Ça fait rarement de beaux matins: stress, course folle contre la montre, pousser les enfants à aller plus vite, s’habiller plus vite, manger plus vite, marcher plus vite, rentrer plus vite dans le local, etc.

J’ai commencé à me lever une heure plus tôt afin d’avoir du temps pour moi, me préparer un café, le boire CHAUD, dans le calme et le silence de la maison encore endormie.

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Méditer avec Rose Buddha

Ces matins avec Rose Buddha ont été un cadeau que je me suis fait. J’arrivais au bureau calme, et j’avais même de l’énergie! J’ai été agréablement surprise de l’impact que 10 petites minutes pouvaient avoir sur mon mental et mon être tout entier.

Il y a un matin que ma petite fille s’est réveillée durant « mon heure de qualité » et elle s’est mise à écouter les consignes de Madeleine et à prendre de grandes respirations, avant de la saluer d’un namasté final, les mains en prière et le front dans son bagel au fromage à la crème !

Ces méditations sont accessibles, peu importe votre niveau, que vous soyez néophyte dans le domaine ou plus expérimentée. Au final : elles vous feront un bien incroyable!

 

Je crois que le fait que Madeleine nous parle avec passion et simplicité, ça nous donne l’impression de nous laisser guider par une amie qui prend soin de nous.

Une amie qui vous accueille avec douceur en vous disant « bon matin »! Le 4e matin, elle nous invite même à méditer avec notre café matinal!

Méditation + café latté chaud = bonheur total !!

Comment ne pas tomber sous le charme et en redemander le matin suivant!

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Si le mot méditation vous fait peur, voyez ça comme un moment d’amour que vous vous accordez, un moment avec vous-même à écouter votre cœur , calmer votre esprit et connecter avec qui vous êtes en dessous de votre costume de super maman!

Croyez-moi, une pratique de méditation avec Rose Buddha c’est prendre soin de soi en toute simplicité et honorer la maman fantastique que vous êtes.

Avec amour, Namasté.

xo

 

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Photo crédit : Rose Buddha

 

3 réflexions sur “5 jours de méditations matinales avec Rose Buddha

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